supermen is dead

biography

 About Superman Is Dead
SID, punk rock pioneers of Bali, were born and bred in Kuta Rock City. The band is three chord attitude-heavy young men, by name : Bobby Kool (lead vocal, guitar, a dog lover and a graphic designer) , Eka Rock(low ridin' family man, beer drinker, laid back bass and backing vocal and a warm smilin' Rock 'N Roll bandman, IT warior) , Jrx (low ridin' beer drinking Rock 'N Roll prince charming, drummer and a hairwax junkie, Bar owner)

OLAHRAGA

4.LAPANGAN BOLA BASKET

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association, dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

Bagian-bagian lapangan bola basket adalah lapangan utama, daerah tembakan hukuman, papan pantul, penyangga dan keranjang.

1. Lapangan Bola  Basket  28 meter x 15 meter. Ukuran ini dihitung dari batas garis sebelah dalam. Di bagian tengah lapangan, terdapat lingkaran dengan jari-jari 1,80 meter. Untuk ukuran lingkaran, jari-jarinya diukur dari sebelah luar garis lingkaran.
2. Garis Tembakan Hukuman. Garis tembakan ini berada di daerah bersyarat. Panjang garis ini yakni 3,60 meter.
3. Papan Pantul. Papan pantul terbuat dari kayu atau bahan lain yang sifatnya sama, tebal papan ini 3 cm. Ukuran papan pantul 1,80 meter x 1,20 meter. Di tengah papan pantul terdapat garis bingkai empat persegi panjang dengan ukuran 0,59 meter x 0,45 meter.

BOLA BASKET

BOLA BASKET 1

Bola basket adalah suatu permainan yg dimainkan oleh 2 regu dimana masing2 regu terdiri dari 5 orang pemain.Inti dari permainan ini adalah berusaha mencari nilai atau angka sebanyak banyaknya dengan cara memasukkan bola kekeranjang basket lawan.Dalam memainkan bola

BOLA BASKET

Bola Basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Lapangan, waktu, dan jumlah pemain bola basket

Lapangan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-

latihan soal

Uji Kompetensi 1

1.Olahraga yang termasuk dalam jenis permainan bola besar, kecuali…

    a. sepak bola                         d. bola tangan

    b. bola basket                       e. softball

    c. bola voli

2. Teknik yang digunakan apabila hendak mengumpankan bola pada jarak pendek adalah…..

    a. kai bagian luar                      d. punggung kaki

    b. kaki bagian dalam               e. kura0kura kaki

    c. tumit

3. Posisi badan saat mengumpan bola pada jarak pendek adalah…

    a. dimiringkan ke samping kiri

    b. tergantung teknik yang dimiliki pemain

    c. menghadap sasaran di belakang bola

    d. dimiringkan ke samping kiri

    e. dicondongkan ke belakang

4. Bola ditendang ke samping gawang dan keluar lapangan oleh pemain belakang, maka wasit   akan memberi hukuman berupa….

    a. tendangan pinalti                       d. tendangan sudut

    b. lemparan ke dalam                    e. tendangan bebas

    c. tendangan langsung

OLAHRAGA

Modul 1 

Komponen Silabus

*Standar Kompetensi:

Mempraktikan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

*Kompetensi Dasar:

1.    Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

2.    Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana  serta nilai kerjasama, kejujuran, menhargai, kerja keras, dan percaya diri.

3.    Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

4.    Mempraktikkan  keterampilan olahraga bela diri serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras,dan percaya diri.

*

OLAHRAGA

BAB ll

A. bentuk-bentuk latihan kekuatan

1.    Latihan kekuatan otot lengan (Push-up)

a.    Tujuan

1.    Push-up menguatkan otot lengan,bahu dan dada

2.    Push-up juga bisa membuat seseorang tidak mudah terkilir

3.    Push-up membantu melancarkan aliran darah ke kepala